Ganzkörperliche Bewegungsmeditation für Anspruchsvolle
Als ehemalige Sportlerin (Ballett, Handball, Schwimmen, Tanzen) weiß ich, welche Muskel- und Körperpartien beim anspruchsvollen Wildgans Qigong trainiert werden und welche Körperbewegungen stattfinden, die man im normalen Training kaum findet.
Bekanntlich wird in den meisten Sportarten in erster Linie Ausdauer, Muskulatur und sportspezifische Techniken trainiert. Sehnen und Gelenke werden dabei häufig vernachlässigt. An Verschleiß denkt der ehrgeizige Sportler ohnehin erstmal nicht. Das Ergebnis sind Muskelfaser- und Sehnenrisse, insbesondere in dynamischen Sportarten, die von Schnelligkeit und plötzlichem Kraft- und Richtungswechsel geprägt sind, wie z.B. Handball und Fußball.
Als Handballerin kenne ich diese Problematik nur zu gut. Seit ich Dayan Qigong mache, bin ich deutlich beweglicher und (reaktions-)schneller. Diese vielseitigen, dynamischen Techniken sind für die verschiedensten Disziplinen sehr gut geeignet, da Muskeln, Sehnen, Gelenke und Knochen schonend trainiert, gestärkt und damit widerstandsfähig und flexibel werden. Aber nicht nur das…
Gleichgewicht sowie Links-Rechts-Schnelligkeit
Insbesondere die Balance-, Koordinations- und Konzentrationsübungen sind Gold wert und eine super Ergänzung zum normalen Training. Ich habe schon Leistungssportler gesehen, für die diese komplexen Bewegungsabläufe eine große Herausforderung waren! Das tägliche Üben dieser 10-Minuten-Techniken führt zur deutlichen Verbesserung der Reaktionsschnelligkeit und “Geschmeidigkeit” in den Bewegungen.
Beweglichkeit, Koordination, Durchblutung
Die Anregung verschiedener Meridiane sorgt für bessere Durchblutung und Aktivierung der Organe und Körperfunktionen. Dies führte zumindest bei mir zu deutlich besserer Konzentration, Koordination, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit.
Im Fitness-Studio konnte ich OP-bedingt nach einer mehrmonatigen Pause (ich durfte für vier Monate null Sport treiben) problemlos dort anknüpfen, wo ich vorher aufgehört hatte. Eine Body-Age-Analyse zeigte exzellente “kardiovaskuläre” Werte an.
Einige Vorteile hat Qigong für Sportler
- Bessere mentale Klarheit und Kreativität
- Bessere Konzentration – insbesondere in Wettkampfsituationen oder bei erhöhtem Druck
- Höhere physische Leistungsfähigkeit und Ausdauer
- Schnellere Erholung von Verletzungen und Krankheit
- Bessere Reaktionsschnelligkeit
- Bessere Körperkontrolle und Geschicklichkeit
- Bessere Fähigkeit, sich auf den Punkt zu konzentrieren, in diesem Moment voll da zu sein
- Besserer Atmosphäre im Team und besserer Zusammenhalt
- Techniken können kostengünstig gelernt und ohne Aufwand praktiziert werden
- Qigong wirkt ausgleichend auf Emotionen und dämpft Stress
Weitere Vorteile im Detail hier lesen: Qigong und der Nutzen für Sportler
Du glaubst, du bist körperlich und geistig fit genug? Dann mach den Test und probiere die Techniken der Wildgans Qigong. Du wirst staunen!
Du willst ein Einzeltraining oder Gruppenworkshop vereinbaren? 0171 / 8184 099 oder: Mail.
Weitere Infos:
s. Kategorie Sportler
Medizinische Wirkung
Nutzen für Sportler/den Bewegungsapparat
Fitness – Wettbewerbsvorteil der Zukunft.
Dayan Qigong als Büroversion bei wenig Platz