Bei den Übungen 15. bis 20. geht es um die innere und äußere Balance, aber natürlich auch wieder um viel mehr.
15. Luft schieben
Stimulierung des Herzens, des Perikards, 3-fach-Erwärmers und des Dünndarms durch die die Handbewegung (Schieben) nach hinten. Gleichzeitig wird verbrauchtes Qi hinausbefördert.
Gut für: Balance, Schulterprobleme
16. Luft holen
Einspeisen von frischem Qi durch die Schnabel-Hand auf den Magenpunkt Quepen. Von hier aus wird das Qi zur Speicherung weitergeleitet zum unteren Dantian.
Gut für: Schulterprobleme, Atmungsbeschwerden (Lunge), Verdauung, Schluckauf, Magen
17. Körper drehen und Luft sammeln
Gut für: Schulterprobleme, Atmungsbeschwerden (Lunge), Verdauung, Schluckauf, Magen
18. Rechten Zeh ziehen
Durch das Beugen nach vorne und Berühren der beiden ersten Fußzehen fließt die Energie ganz natürlich über den Huiying-Punkt (Damm zwischen After und Genitalien) ins untere und mittlere Datian. Stimuliert werden die drei Yin-Meridiane am Fuß und der Hand, wie Leber, Herz, Milz, Nieren und Lungen. Die leichte Bewegung aus der Hüfte aktiviert Magen, Gallenblase, Blase, Dünn- und Dickdarm.
Gut für: M44: Zehen/kalte Füße, Magen, Kopfschmerzen, Le2: psychische Verfassung, Leber, Verdauung
19. Luft schieben
Stimulierung des Herzens, des Perikards, 3-fach-Erwärmers und des Dünndarms durch die die Handbewegung (Schieben) nach hinten. Gleichzeitig wird verbrauchtes Qi hinausbefördert.
Gut für: Balance, Schulterprobleme
20. Luft holen
Einspeisen von frischem Qi zur Speicherung im unteren Dantian.
Gut für: Gelenke, Dick- und Dünndarm, 3-fach Erwärmer
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