Menschen, die traditionell Wildgans Qigong praktizier(t)en orientieren sich am Tagesablauf der Wildgans: Nach dem Aufwachen schickt sie Grüße in den Himmel, breitet ihre Flügel aus, zieht sie wieder zusammen, watet durchs Wasser und fliegt davon. Dann trinkt sie Wasser, fliegt gen Himmel, sucht nach Futter, sucht nach einem Schlafplatz, schläft friedlich, wacht dann wieder auf, um den Tag zu begrüßen. Die Bewegungen im Wildgans Qigong orientieren sich eng nach den Bewegungen einer Wildgans in der Natur. Die aktiven Bewegungen wechseln sich oft ab mit ruhigen, stillen Momenten.
Wie häufig sollte ich praktizieren?
Wie oft jemand die Abläufe praktiziert werden sollten, hängt sehr vom Einzelnen ab. Manche Lehrer empfehlen für optimale Ergebnisse zwei bis dreimal pro Tag. Dabei könne man die gesamte Choreographie in 10-15 Minuten üben oder auch nur verschiedene Sequenzen. Meine persönliche Erfahrung ist, dass bei hoher Anforderung, also wenn du deutlich mehr Energie brauchst als sonst oder dein Immunsystem sehr stark gefordert ist, mehr als einmal üben kannst. Wenn ich beispielsweise viele sehr anspruchsvolle Behandlungen habe, z.B. bei Krebskranken, übe ich 2x täglich Qigong und verbringe mehr Zeit in der Natur. Das ist wirklich extrem wichtig, um selbst kraftvoll und gesund zu bleiben.
Üben bei/gegen Krankheit
Bei Erkältung oder Fieber setze ein paar Tage aus, bis die Erkältung vorbei ist. Wenn du allerdings merkst, dass eine Erkältung im Anmarsch ist, dann empfehle ich 2-3x am Tag zu üben. Du wirst merken, wie die Symptome verschwinden. Es kann sein, dass die Erkältung durch die Füße (Yongquan-Punkt) und Hände (Laogong Punkt) den Körper verlassen. Du erkennst dies daran, dass du Wärme spürst und sogar schwitzt. Sollte die Erkältung sich trotzdem durchsetzen, wird sie im Verlauf weniger intensiv und schneller vorbei sein.
Wildgans Qigong ist leistungsfähig, wenn es um Ausscheidung und Stärkung des Systems geht. Forciere die Bewegungen nicht, nur um die Form zu wahren. Bringe keine physische Kraft in die Bewegungen. Die meiste Kraft entwickelt sich aus den subtilen Bewegungsabläufen, während du in den Extremitäten, Gelenken und Muskeln locker bleibst.
Es gibt verschiedene Qigong-Stile, die gegen bestimmte Leiden oder Erkrankungen eingesetzt werden und einem sehr exakten Ablauf folgen und recht kompliziert und spezifisch sein können. Jede Abweichung von der Form kann mehr Schaden als Nutzen anrichten. Wildgans Qigong folgt einem ganzheitlicheren Ansatz, bei dem verschiedene Sequenzen wie zu einer Kette zusammengefasst sind; mit dem Ziel, das ganze System – und die Person selbst – anzusprechen. Dabei ist es völlig OK, Fehler zu machen, solange du dich nicht auf den Qi-Fluss konzentrierst, sondern den natürlichen Gesetzen der Bewegung erlaubst, Körper und Qi zu bewegen. Und genau das ist das Schöne am Wildgans Qigong. Das macht es zu einem der sichersten Qigong-Stile, weil es mehr darum geht, den Körper in die natürliche Bewegung zu bringen und die Bewegungsabläufe zu meistern. Das Qi zirkuliert dann automatisch. Irgendwann sitzen die Bewegungsabläufe, und es braucht keine besondere geistige oder körperliche Anstrengung mehr.
Mit anderen Worten: Wenn der Ablauf sitzt, kann der Anwender den Kopf frei machen und sich der Bewegung hingeben. Mit fortgeschrittener Übungspraxis dann geht es darum, die Naturkräfte aktiv zu nutzen: Gravitation, Zentrifugalkraft, Schwung, Schnelligkeit sowie den Wechsel zwischen Gleichgewicht und Ungleichgewicht, z.B. Gewichtsverlagerung von vorne nach hinten, von rechts nach links, auf die Zehenspitzen und wieder zurück.
Mehr dazu in Teil 2.
Snezana Galijas ist Self-Mastery Coach, zertifizierte Pranaheilerin, Mental Coach, Meditationsleiterin, Yogalehrerin, Medical Qigong-Coach und Kundalini-Beraterin in der Heilpraxis Sattler & Galijas in Seligenstadt/Kreis Offenbach, Rhein-Main-Gebiet, Nähe Frankfurt. Ihr Spezialgebiet ist die energetische Psychologie und Celular Crystal Healing als fortgeschrittene Technik der Pranaheilung nach Grandmaster Choa Kok Sui, z.B. bei Sucht (Eifersucht/Übergewicht/Rauchen etc.), Ängsten, Traumata, Blockaden, „übernommene/vererbte“ Themen, etc.. Pranaheilung ist eine weltweit praktizierte, systematisch erforschte, reproduzierbare Methode zur Lenkung der Lebensenergie. Als Beraterin steht Snezana Galijas Menschen bei spirituellen Transformationsprozessen zur Seite. Als eine von wenigen Trainern in Deutschland unterrichtet sie das medizinische Wildgans (Dayan) Qigong zur Gesunderhaltung, zur Regeneration und (Selbst-)Heilung, zur Steigerung des eigenen Energielevels und zur Stärkung und Verfeinerung des Energiesystems. Sie praktiziert darüber hinaus Arhatic Yoga nach Choa Kok Sui.
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