Schlagwort-Archive: Yoga

Mediation und Psychotherapie gegen (chronische) Rückenschmerzen

Das Ärzteblatt berichtet von einer neuen  Studie aus den USA, nach der Menschen mit Kreuzschmerzen mit der sog. „Mindfulness-Based Stress Reduction" (MBSR), auf Deutsch Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion die Schmerzen signifikant lindern konnten. Die Übungen bestehen aus einer Kombination aus Yoga-Übungen, Zazen ("Stilles Sitzen") , der Gehmeditation Kinhin, Atemübungen sowie einer allgemeinen Aufrechterhaltung der Achtsamkeit im Alltag. Eine Übungseinheit dauert 45 Min. Gesunder Geist Weiterlesen [...]

Qigong (Lehr-DVD) im Gesundheitsmagazin Köln und Umgebung

Uraltes chinesisches Qigong - Zehn-Minuten-Turbotraining für Sportler und Kopfarbeiter Im Gesundheitsmagazin "Vitamin" für die Region Köln und Umgebung ist ein Bericht über Frau Wildgans erschienen.  Vielen Dank an Claudia Dechamps für diesen Bericht auf Seite 18+19. "Dass fernöstliche Meditations- und Bewegungstechniken wie Qigong oder Yoga sich positiv auf die Gesundheit auswirken, ist tausendfach bewiesen. Wem Yoga oder Tai Chi zu ruhig ist dem könnte auch Wildgans-Qigong gefallen." Weiterlesen [...]

The battle: Virus gegen Wildgans

Ich sage ja ständig, Wildgans Qi Gong ist super zur Gesundherhaltung und Stärkung des Immunsystems. Und in der Regel klappt das auch prima. Ergebnis: Ich bin selten krank. Auch Erkältungen prallen in der Regel an mir ab. Ein leichtes Halskratzen bekämpfe ich mit Zitrone oder Salbeitee. Letztens jedoch brachte meine Tochter einen Virus mit nach Hause, der wohl meinte, sich mit der Wildgans anlegen zu wollen. Ich konnte förmlich zuschauen, wie die Symptome mich erst in die Knie und dann direktamente Weiterlesen [...]

So wächst ein “Baby” und nimmt Gestalt an

Ein eigenes Produkt herauszugeben (was ich das erste Mal tue) ist für mich vergleichbar mit schwanger sein und ein Baby auf die Welt bringen. Ich hatte von Anfang an das Bedürfnis möglichst viel selbst zu gestalten und von  mir einzubringen. Das hat zwar den Nachteil, dass vieles länger dauert, aber dafür ist es auch wirklich mein Baby. Und tatsächlich scheint es zeitlich eine 9-Monats-Schwangerschaft zu werden. 🙂 DVD Cover entwerfen Für das DVD-Cover beispielsweise habe ich mich erstmal Weiterlesen [...]